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おとせんコラム

食事のバランスに注意し、タバコは吸わず、お酒は適量。規則正しい生活と適度な運動も必須! それができれば生涯現役!?

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 いつまでも若々しくありたい! と思うのは、男も女も同じ。しかしながら、男女を問わず、誰もが老いから逃れることはできないので、年を重ねるにつれ、少しずつ劣化していくのが当たり前。もちろん、下半身も例外ではなく…

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というわけで、ある程度の年齢に達すれば、男性の場合は、EDの心配も必要になってくる。生涯現役であるためには、バランスのよい食事をして、規則正しい生活をすることが大切になってくるので、若い頃のような無茶は大敵。暴飲暴食をしていれば、当然ながら、肥満になりやすくなり、その結果、EDの原因にもなる、生活習慣病を発症する確率が高くなってしまうので、好きなものを好きなだけ食べるような生活をしている方は、食生活の見直しが必須。総摂取カロリーだけでなく、食事の中身にも気をつけ、糖分や塩分を摂取し過ぎないようにすることも、非常に大切になります(いろいろな食材を摂取することを心がけたり、野菜や果物を意識的に食するようにすることなども大事)。

 また、不規則な生活リズムも、生活習慣病からの動脈硬化を招く原因になるので、喫煙の習慣や運動不足などとともに、大きな注意が必要。逆に言えば、生涯現役であるためには、早寝早起き、禁煙、適度な運動などを心がけることが、とても大切になるのです。

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 そんなわけで、すでにメタボの領域に踏み入れていたり、仕事の関係などで不規則な生活をしている方は、ED予備軍と言えるので、早めの対応が必要。それに加え、EDには、メンタル面の不調が原因になる心因性のEDもあるので(ちなみに、体の不調が原因となるものは、器質性のED)、職場や家庭などで、ある種の息苦しさを感じている方は、特に注意が必要。すでにそういった状況にある場合は、早めに専門の医師に相談をした方がいいかもしれません。

 いずれにしろ、生涯現役であるためには、日頃のケアが必須。逆に言えば、老いに正面から向き合い、適切な対策を施すようにしていけば、いくつになっても女性を喜ばすことが十分に可能。なので、「面倒がらずに地道な努力を続ける」ことこそが、生涯現役のための最善策と言えそう。

18/05/29 13:52:35


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